音樂所引起的特定振動，無疑地將導致身體的某些反應.人們將會發現最適合自己的振動，並加以利用.—蓋西文
大多數的人都喜歡聽音樂，卻不完全清楚他的影響力.有時候音樂可以刺激我們的身心，但有些時候他又過於刺激，甚至具有某種程度的侵略性。無論我們的反應如何，音樂都會對我們產生心理和生理上的效應.為了了解音樂是如何治療的，我們必須更深入地來觀察它是怎麼運作的.一旦擁有這方面的知識，不論我們的音樂能力如何，我們便可以毫不費力地調整自己的「聲音頻道」就好像轉電視頻道一樣，以達到我們心中想要的效果，以下提供一些音樂的治療使用方式.
音樂可以蓋過令人不悅的聲音跟感覺：舉例來說，在牙醫診所裡，機械操作的振動迴蕩在下顎跟其他骨頭之間，噪音不小.這時候平靜的巴洛克音樂可以蓋住，甚至綜合掉牙醫鑽孔的聲音.一般診所裡播放的流行音樂，對等待痛苦折磨的你,其實沒什麼效果.
聲音可以驅除令人痛苦的聲音.最近的一次親身體驗是，我在補牙的時候，本能的開始哼著小曲,卻意外的發現我幾乎不需要麻醉.當然,牙醫可能不太同意我的做法,他說:「你製造的聲音對其他病人來說可能不太好吧！」我反駁他：「我想你的音樂對任何病人都不好吧！」於是我換了一家牙醫診所，這位牙醫比較有音樂素養，他鼓勵我用聲音去蓋住鑽孔的吵雜聲.我很高興，希望這位醫生的觀念，將帶領未來的醫學潮流，而不是他同業的看法.牙醫逐漸意識到，樂音對骨頭組織傳導的影響，同時也明白儀器操作所製造出來的刺耳噪音跟震動，可藉由音樂來驅散.同樣的道理也可以用在其他的情況，以擊退或戰勝惱人的噪音，不論你是卡在壅塞的交通中，在家裡或是工作場合.
音樂可以平緩腦波的波動起伏
腦波是可以被音樂跟自身產生的聲音所平緩的，這個理論不斷地被證實.一般的意識包含有β 波，振動的頻率在14到20赫茲. β 波發生在當我們把注意力放在外在世界的事物時，和當我們產生某種負面情緒時.在高度的意識跟平靜時是α波，頻率八到13赫茲，當我們在創作、冥想、睡眠時大多是處於θ波
頻率是4-7Hz,而熟睡、深層的冥想跟無意識狀態，則會產生Delta波，頻率0.5到3Hz.腦波的振動越慢，感覺越放鬆、越滿足、越平靜.
就像冥想、瑜伽、生理回饋，和一些整合身心靈的練習方法，每分鐘振動60下的音樂—包括某些巴洛克音樂、新時代音樂和某些情調音樂選集–可以將我們的意識從β 波轉換到α波的狀態，提高我們的知覺跟促進健康.薩滿鼓聲可以讓聽者進入θ波 ，它會改變聽者的意識狀態，甚至可能進入精神的另一個境界。
在家裡、辦公室或學校放音樂，可以幫助我們平衡掌管邏輯思考的左腦跟掌管直覺的右腦機能—這可是創造力的基本相互作用.
如果你發現自己在做白日夢或者處於情緒化、不專心的狀態，這時候，只要聽10到15分鐘的莫札特音樂或巴洛克音樂就能幫助你安定你的意識狀態並增進你的心智組織能力. #參考— (康語騫之好聲幸福專輯）
相反地如果你是一個擅長分析的人，覺得自己缺乏創意，不妨聽聽浪漫的音樂爵士樂跟新時代音樂把左腦思考的模式換到右腦主導的狀態放鬆一下.
作曲家兼演奏家賈得娜，描述他照顧父親的經驗，他的父親患了嚴重的阿茲海默症和帕金森氏症。當他放水晶冥想（Crystal Meditation)給他父親聽時,發現音樂同時兼具阿法波跟西塔波的頻率.「水晶冥想」這首曲子收錄在我為鋼琴跟電子合成樂器做成的本質（Essence)專輯裡.放音樂之後，他坐到父親旁邊，試著跟他溝通.通常他神智清楚的時間一次不超過20秒，他若不是無意識地凝視前方就是在幻想.放了5分鐘音樂後，他開始談起他的健康跟未來的話題，他在自己寫的《探測內在的風景》一書中提到，「幾乎是奇蹟似的，我跟父親可以溝通10分鐘左右或更久ㄧ點.在他去世之前，有機會跟他談話真是一件幸福的事情.」我創作的音樂，有一段短時間確實讓他父親的腦波回復到正常的狀態.我無法想像還有什麼比這種事，更讓一個作曲家感到更高興的.
音樂影響呼吸：呼吸是有一定節奏的，除非我們正在爬樓梯或是躺下來，通常我們的呼吸頻率是每分鐘25到35次.較深、較慢的呼吸頻率是比較理想的，可以安定、控制我們的情緒，引發更深層的思考，促進新陳代謝.淺而快的呼吸只會導致表面的、分散式的思考跟衝動的行為，容易讓人犯錯或發生意外.
若是你ㄧ向聽慢的音樂，突然聽快又大聲的音樂，容易犯錯或發生意外.哲學家尼采曾經說過：「我之所以反對華格納的音樂是有生理根據的，只要一聽到華格納的音樂，我的呼吸就會不順暢.」只要放慢音樂的節奏或是聽節奏較慢的音樂就可以讓自己的呼吸變慢變深，使自己的身心舒緩下來，葛利果聖歌、新時代音樂跟情調音樂都能產生這樣的效果。
音樂影響心跳脈搏跟血壓：人類的心跳跟聲音與聲音的頻率特別有關。心跳頻率會隨著音樂的變因，像是頻率、拍速跟音量反應。他會配合聲音的節奏而變快或變慢。音樂的節奏越快，心跳也越快；音樂越慢，心跳就越慢，不過通常都是在正常的範圍之內.配合呼吸的速度，一個人的心跳減慢，產生的肢體緊張跟壓力較少，心情較平靜，有助身體的自療.可見音樂是自然的節律器。
雖然節奏強烈的音樂可以喚醒我們的身體，使我們感到活力，但是根據路易斯安娜州立大學的研究發現，聽節奏強烈的搖滾樂，會讓我們心跳加快，並降低運動的品質.相反地，簡單的音樂或輕柔的音樂會讓心跳變慢，練習時間比較持久.再另一項由天普大學對搖滾樂所做的研究指出，大學生喜歡聽披頭四、吉米韓崔克斯、滾石、齊柏林飛船和其他類似的樂團，與處在隨機噪音環境的人相比，他們的呼吸顯得比較快，皮膚的抵抗力比較低，心跳也加快.
顯然地，音樂會影響人的心跳.相反地,心跳也會影響一個人的音樂嗜好：我們的心跳會決定我們喜歡的音樂.第三份相關研究報告指出，聽迪士尼音樂「世界真美好」的大學女生，喜歡的音樂節奏跟他們在休息時的心跳節奏是非常相似的.
在音調跟節奏上與音樂相仿的詩，可以強化我們的心臟、肺和體內其他器官的功能.麻州的靈療教師賈克認為，莎士比亞十四行詩中的抑揚頓挫，就像莫札特的音樂一樣可以統合我們的身心。賈克在他所著的《強壯心臟的飲食》中提到，莎士比亞詩中常用的五音部抑揚格，可說是直接跟我們的心跳說話的.「這種交替的重音，其實是模仿人類心跳那種節律性的收縮跟舒張.當我們朗誦5音部抑揚格的詩韻時，那節奏跟我們的心跳是非常相近的，大約是每分鐘65到75下，在哈姆雷特的劇本中，當哈姆雷特的母后抱怨他的瘋狂時，哈姆雷特回答的內容跟形式巧妙地證明這一點：「我的脈搏跟你的一樣，在按著正常的節奏跳動哩！」像莫札特的音樂一樣，莎士比亞的作品受到全球的歡迎，任何文化背景的人都會喜歡莎士比亞的舞台劇，即使其中許多伊麗莎白時代的英文對白艱澀難懂。難怪許多音樂史家和評論家們將莫札特譽為歌劇界的莎士比亞.
音樂也可以改變人的血壓：
南卡羅萊納大學的傳染病學教授湯普森的報告指出，過度的噪音會讓一般人的血壓提高10%.雖然其中的因果未明，但是可以確定的是，噪音會引起腎上腺素跟正腎上腺素的分泌，這兩種激素釋出後會使心跳加快，增加血管負擔。
1989年的一項研究指出，醫學專家評鑒我的作品頻率是55赫茲的「水晶冥想」和寇比亞卡頻率是44赫茲的「永恆的搖籃曲」在九個項目上均顯示可以有效地降低收縮壓.其他的相關研究指出，聽這類音樂可以讓收縮壓跟舒張壓同時降低五個單位，每分鐘心跳也可以減少4-5次.患有高血壓的人，若是每天早上或傍晚聽這類的音樂，可以藉此降低他們的血壓。
音樂可以減少肌肉緊張跟增進身體運動的協調：我在第二章程曾提到，聽覺神經經由自主神經系統，跟我們的內耳相連，也跟全身的肌肉相連。因此，肌肉的力量、彈性跟結實程度，可以被聲音跟振動所影響。1991年科羅拉多州立大學對24位大學女生進行實驗。
要求他們擺動手臂，並觸及某個目標板.結果發現受試者如果配合合成器調整他們的動作，比隨著內在的自然節奏擺動，較能控制手臂的雙頭肌跟三頭肌。另外，在ㄧ項對70位有氧運動班的大學生所做的研究指出，音樂可以增強他們的力量、調整動作的能力，同時增進他們的學習動機跟情緒.此外，動作的速度跟正確性也會跟音樂的節奏跟拍子相互配合。
1980年開始挪威的教育家史凱爾用音樂治療嚴重身心障礙的孩子。他發明一種「音樂澡」，讓孩子們沐浴在特殊的聲音環境中，包括新時代音樂、情調音樂、古典音樂跟流行音樂，以減少他們的肌肉緊張，幫助孩子們放鬆。以顫動聽覺療法聞名的史凱爾 將此法推廣到歐洲其他國家。另外一項研究發現，經由顫動聽覺的訓練可以增強嚴重痙攣患者的臀部和腿部的動作。通常，頻率較低的音樂（在40到60赫茲之間）會引起背部下方、骨盆跟大腿和小腿的肌肉回響.當音樂的頻率提高時，前胸、頸部跟頭部有比較明顯的感覺。
同樣的，在恢復室跟復健中心，音樂更是被普遍用來幫助那些因意外或生病喪失某些運動功能的患者，重建跟重組重複性的動作.
摘自莫札特效應 Don Campbell著 先覺出版
