康語騫 -- 想像和放鬆
Young woman sleeping on sofa at home

康語騫 — 想像和放鬆

  • Post author:
  • Post category:Tips
  • Post comments:0 Comments

想 像 和 放 鬆

音樂最明顯的療效就是放鬆和減輕壓力,#參考– (康語騫之音樂專輯),它可以觸及並解放我們內在深處的鬱結.不過當你嘗試接觸你的潛意識時需要特別小心.一下子放鬆太多,可能會加深你身體的痛苦;放鬆得太快,也可能因此阻礙了身體自然療癒的過程.對於隱藏在個人內心深處的心理問題,藉助音樂所達到的放鬆只是表面的.除非聽者受過特別的訓練或指導,否則音樂可能會觸發個人壓抑多年的受虐記憶.
當然即使沒有音樂,一些可怕的意象也有可能自己浮現出來.想想看發生意外事件時,救護車來了;傷患被縛在擔架上,抬上救護車;刺耳的警笛聲可能會喚起痛苦的感覺,加上密閉的空間;這一路開往醫院的歷程,可能就會有礙傷者日後的復原!在救護車裡提供病人耳機和安撫性的音樂(避免演唱曲,每分鐘節拍60下的音樂最好)可能會有一些治療的效果,至少它絕對可以幫助患者放鬆,穩定呼吸並減少意外所造成的驚嚇.
同樣的,音樂也可以用在醫院.我的朋友朱蒂陪他丈夫到醫院掛急診,因為她丈夫突然胸痛得很;丈夫進入急診室之後,他待在等候室裡,發現牆上電視播的似乎是急診室的寫照,畫面上是狂亂的手術房跟喧囂的場面.於是他轉到下一個頻道,只見一個男人被散彈槍打得彈了起來;他又轉到另一個頻道,一個獅子正在獵食一隻瞪羚.他看不下去了,之後把電視關掉,這時的他已經焦慮得快要抓狂了.他還不是躺在裡面的患者呢!考辛斯在他的醫學心理書中引述一項研究發現,醫院裡的心臟病患者通常在主治醫生在場的時候過世,很顯然的他們對醫生的恐懼,可能會引起心臟病發作.
想像也是病人開刀前最有效的輔助工具之一。我建議病患選擇一張輕古典音樂,節奏不要太快不要太慢,而且不要有歌詞內容,以免帶來任何不悅的聯想.最好不要選用充滿感情的歌曲,不妨選擇你所喜歡的聖詩器樂編曲,手術前,連續三天閉上眼睛聽音樂,想像你的手術很成功,並反覆告訴自己:「我會很快好起來。」事前先演練手術後復原的狀況,也可以幫助你熟悉音樂.你可以請護士幫忙,在你動完手術後,人躺在恢復室時,就用自動迴帶的機器反覆播放你選的音樂,讓你從音樂聲中醒來,你知道自己安然渡過手術,正在康復之中.
摘自莫札特效應
Don Campbell著
先覺出版

發佈留言